UZAK DOĞU SPORLARI TAEKWONDO-KİCK BOKS-MUAY THAİ-BOKS-ALPAGU-YAKIN SAVUNMA-STEP AEROBİK-KONDİSYON MERKEZİ
Üzeyir KURT
Lider Gençlik ve Spor Kulübü

AŞİL TENDONU


Tendon Nedir ?

Kasları kemiklere bağlayan bağlara Tendon denir.
Tendonun görevi, yaralanmaları ve tedavisi için çok zahmetli bir süreç gerekiyor. Çok hassas olan yapılarla ilgili bilgi için bu yazımızdan yararlanmalısınız.


Üzülerek söylüyorum ki bu yazıyı okuduğunuza göre tendon ile ilgili bir probleminiz var ve zorlu bir süreç sizi bekliyor.

Tendonun Görevi: Tendon, vücudumuzdaki eklemleri açıp kapamaya yarar.

Tendon Yaralanmaları: Eğer tendon üzerinden bir yaralanma durumu söz konusu olduğunu düşünüyorsanız o ekleminizi kapatamaz veya açamazsınız. Haliyle izahatten de anlayacağınız şekil iki tür tendon varsdır. Eklemlerimizi kapatmamıza yarayan tendona "Fleksor Tendon" denir. Eklemlerimizi açmamıza yarayan tendona ise "Extansor Tendon" denir. Eklem yerinizi kapatamıyorsanız fleksor tendonunuzda, eklem yerinizi açamıyorsanız extansor tendonunuzda bir yaralanma söz konusu olabilir.
 

Aşil Tendonu Sakatlığı Nedir ?

Aşil tendonu, topuk kemiğini bacağın baldır kasına bağlayan bağ dokusuna denir. Tendonda oluşan bir sakatlık, dokunun iltihaplanmasına ya da parçalanmasına neden olabilir.

Tendonun iltihaplanmasına aşil tendiniti denir. İltihap, bacağın arka tarafında, topuğa yakın bölümde ağrıya neden olur. Tendonun yırtılmasına tendon rüptürü denir. Bu da topuğunuzun çevresinin ağrımasına sebep olur.
 

Burkulma Belirtileri Nelerdir ?


 Burkulan bölgede ağrı.
Ø

 Kızarma, şişlik.
Ø

 İşlev kaybı.
Ø
 

Burkulmada İlkyardım Nasıl Olmalıdır ?

 
 Sıkıştırıcı bir bandajla burkulan eklem tespit edilir.Ø

 Şişliği azaltmak için bölge yukarı kaldırılır.
Ø

 Hareket ettirilmez.
Ø

 Tıbbi yardım istenir (112)
Ø
 

Çıkık Belirtileri Nelerdir ?

 Yoğun ağrı.Ø

 Şişlik ve kızarıklık.
Ø

 İşlev kaybı.
Ø

 Eklem Bozukluğu.
Ø
 

Çıkıkta İlkyardım Nasıl Olmalıdır ?

 Eklem aynen bulunduğu şekilde tespit edilir.Ø

 Çıkık yerine oturtulmaya çalışılmaz.
Ø

 Hasta / yaralıya ağızdan hiçbir şey verilmez.
Ø

 Bölgede nabız, deri rengi ve ısısı kontrol edilir.
Ø

 Tıbbi yardım istenir (112)
Ø
 

Kırığın Yol Açabileceği Olumsuz Durumlar Nelerdir ?

 Kırık yakınındaki damar, sinir, kaslarda yaralanma ve sıkışma (Kırık bölgede nabız alınamaması, solukluk, soğukluk).Ø

 Parçalı kırıklarda kanamaya bağlı şok.
Ø
 

Kırık Çıkık Ve Burkulmalarda Tespit Nasıl Olmalıdır ?

Tespit için ilkyardımcı elde olan malzemeleri kullanır. Bunlar üçgen sargı, rulo sargı, battaniye, hırka, eşarp, kravat, vb. tahta, karton vb. malzemeler olabilir.
 

Kırıklarda İlkyardım Nasıl Olmalıdır ?

 Hayatı tehdit eden yaralanmalara öncelik verilir.Ø

 Hasta/yaralı hareket ettirilmez, sıcak tutulur.
Ø

 Kol etkilenmişse yüzük ve saat gibi eşyalar çıkarılır
Ø 
(aksi takdirde gelişebilecek öden doku hasarına yol açacaktır)

 Tespit ve sargı yapılırken parmaklar görünecek şekilde açıkta bırakılır. Böylece parmaklardaki renk, hareket ve duyarlılık kontrol edilir)
Ø

 Kırık şüphesi olan bölge, ani hareketlerden kaçınılarak bir alt ve bir üst eklemleri de içine alacak şekilde tespit edilir. Tespit malzemeleri, sopa, tahta, karton gibi sert malzemelerden yapılmış olmalı ve kırık kemiğin alt ve üst eklemlerini içine alacak uzunlukta olmalıdır.
Ø

 Açık kırıklarda, tespitten önce yara temiz bir bezle kapatılmalıdır.
Ø

 Kırık bölgede sık aralıklarla nabız, derinin rengi ve ısısı kontrol edilir.
Ø

 Kol ve bacaklar yukarıda tutulur.
Ø

 Tıbbi yardım istenir (112).
Ø



Aşil Tendonu ve Riskten Kurtulma
Aşil tendonu, baldır adelelerini topuk kemiğine bağlıyan kalın bir banddır.
 Bu kalın ve sağlam tendonun yırtılmasına bir çok sebeb neden olur
Basit bir ev işi sırasında yada merdiven inip çıkarken kopabilir.Sporda aşırı yüklenmeler sonrası tendon giderek zayıflar. Düzenli yapılacak germe egzersizleri bunu azaltır.

Aşil tendon zedelenmelerini en iyi yolu ısınma ve germe egzersizleridir. Bunun yanında iyi ve düzgün ekipmen çok önemlidir..
Çoğunlukla uzun süre devam eden tendinit durumlarında ve aşırı yüklenmelerde görülür.

Hafta sonu sporcularında da, düzenli egzersiz yapmıyanlarda ve uygun ısınma , germe yapmayanlarda sık görülür.
Profesyonel olarak, çabuk hızlanma ve atlama tipi sporlarda yani basketbol, tenis ve voleybol da sık görülür.
Tam olarak ısınma ve gerilmesi yapılmamış tendona ,aşırı yük binmesi tendinite yol açar.
 
Kopmaların oluşmasında sık tekrarlanan durma ve koşma yada öne ve arkaya yer değiştirme hareketleri mevcuttur
Aşil tendon kopmalarının çoğu ileri yaşlarda görülür, ancak genç sporcularda da sık olarak tendinitis görülmektedir. Karekteristik olarak tendon kemiğe yapıştığı yerden belirli mesafe yukarda yırtılır ve bu bölge kan akımının en az olduğu bölgedir. Yaşlanma ve bu bölgede kan akımının az olması arasında direkt bir ilişki mevcuttur.

Sporcu bacağın arkasına tekme yada bir şey atıldığını hisseder. Bazen bir ses duyduğunu ifade eder. Şişlik ve ağrı olur. Ayakta kuvvet kaybı vardır. Eli ile dokunduğunda tendon bölgesinde bir boşluk hissedilir. Yüzü koyun yatarak ayağın itmesi ile gerçekleştirilen Thompson testi positifdir.

Genç sporcularda yapılacak cerrahi müdahale sonrası iyileşme ve spora dönüş en kısa zamanda olur. Yırtık iki uç karşılıklı olarak dikilir. Ayak bilek aşağı sarkık alçı uygulanır

Yaşlılarda ve tam olmayan yırtıklarda alçı ile tedavi uygulanır. Bu arada son yıllarda Artroskopi olarak tamir yapılmakta ve başarılı sonuçlar yayınlanmaya başlamıştır.

6-12 haftalık bir iyileşme dönemi sonrası fizik tedavi uygulanmalıdır. İyi ve tam bir iyileşme olmadan spora dönüş, tekrar kopmalara neden olabilir.

Aşil tendon kopmaları önlenebilirmi. Bizim burada tavsiyemiz antremana yada Maça başlamadan iyi ısınma, uygun germe hareketleri, uygun ve topuğu desteklenmiş spor ayakkabısıdır. Bir başka çok önemli husus ,en ufak ağrıda dinlenme, buz kompresiyapmak ve derhal doktora başvurulmasıdır.


 
 





Bu sayfa hakkında yorum ekle:
İsminiz:
E-mail adresiniz:
Mesajın:

TAEKWONDO-KİCK BOKS-MUAY THAİ-ALPAGU-BOKS-YAKIN SAVUNMA-STEP AEROBİK-KONDİSYON MERKEZİ...